Le Corps · 2–6 ans
Yoga des animaux
Kultara · Les constellations
Le chat qui s’étireÀ quatre pattes, on arrondit le dos, puis on le creuse.
La tortueAssis en boule, on rentre la tête dans sa carapace.
L’oiseauDebout, les bras s’ouvrent en inspirant, se baissent en soufflant.
Le serpentAllongé sur le ventre, on se redresse doucement : sss…
La grenouilleAccroupi, les mains au sol, un petit saut et on se repose.
Le héronSur un pied, l’autre posé contre la jambe, les bras en ailes.
Le papillonAssis, plantes des pieds collées, les genoux battent des ailes.
La souris qui dortAssis sur les talons, front au sol, on respire tout doucement.